下午喝咖啡，晚上睡不着怎么办？

咖啡和茶都可能含咖啡因。如果你发现晚些时候喝了容易影响睡眠，可以先把最后一杯移到更早的时段，再观察晚上入睡和第二天精神。试着一次只改变饮用时间，比较起来更容易。

NHS · 咖啡因与睡眠