听一篇，歇歇眼

朗读目录

1. 蔬菜买回来，哪些要先放冰箱？ · 饮食
2. 蔬菜打了什么药？回家怎么洗？ · 饮食
3. 剩菜隔夜能吃吗？先看怎么放的 · 饮食
4. 鸡蛋一天吃多少？先看一周 · 饮食
5. 听到「科技与狠活」，先看什么？ · 饮食
6. 喝一杯果汁，等于吃一个水果吗？ · 饮食
7. 第一次品茶，先记哪三件事？ · 茶
8. 下午喝咖啡，晚上睡不着怎么办？ · 饮食
9. 睡眠浅、白天累，从哪里调整？ · 起居
10. 打呼噜，什么时候值得去查？ · 起居
11. 供暖季，把出门和回家分开准备 · 起居
12. 孩子说「别管我」，怎么接下一句？ · 起居
13. 练太极，日常能练到什么？ · 太极
14. 刚开始练，怎样给自己留余量？ · 太极
15. 出汗越多，运动就越有效吗？ · 起居
16. 心梗风险，家里能从哪几件事做起？ · 起居
17. 脑卒中怎么早识别？一家人记住「中风120」 · 起居
18. 脑溢血和脑卒中是什么关系？平时抓什么？ · 起居
19. 北京的冬天，选一杯自己喝着顺口的茶 · 茶
20. 茶总是泡得苦？先少放一点，再早一点出汤 · 茶
21. 下午还想喝茶？先留意自己晚上的睡意 · 茶
22. 办公室喝茶，把步骤留得简单一点 · 茶
23. 泡茶水温，先别背一张万能表 · 茶
24. 家里来朋友，泡茶不必忙着展示“专业” · 茶
25. 第一次买茶，先买一小份自己会喝的 · 茶
26. 记住一杯喜欢的茶，只需要三行字 · 茶
27. 闻茶香，不必急着说出一个漂亮的名字 · 茶
28. 茉莉花茶，先认识“窨”这个字 · 茶
29. 买到一块茶砖，先别把“砖”当成茶类 · 茶
30. 茶放得久，就一定更好吗？先问它怎么放的 · 茶
31. 红茶和黑茶，顺着做法分清两类 · 茶
32. 同是绿茶，先把苦、涩、鲜分开说 · 茶
33. 周末在家留一席茶，不必等到有客人 · 茶
34. 选茶具，除了好看，还要看用法和收尾 · 茶
35. 茶买回家，先找一个合适的位置 · 茶
36. 买茶先看信息，故事可以慢一点听 · 茶
37. 节日送茶，先问收礼的人平时喝什么 · 茶
38. 喝茶不必总追“别人说最好”的那一款 · 茶
39. 茶园、茶厂、品牌，为什么不一定在同一个地方？ · 茶
40. 毛尖都来自贵州吗？名字最好连着产地读 · 茶
41. 乌龙茶的做青，为什么不只是摇一摇 · 茶
42. 黄茶的闷黄，发生在制茶的时候 · 茶
43. 认识白茶，从手里这一包开始 · 茶
44. 茶类、茶名、品牌，先把这三层分开 · 茶
45. 吃得油腻，别把一杯茶当成“补救按钮” · 茶
46. 一杯茶不必喝成任务，想简单就简单一点 · 茶
47. 把茶席收得简单，下次更愿意坐下来 · 茶
48. 入夜之前，给今天留一段安静的收尾 · 茶
49. 六大茶类，先看加工，再看名字 · 茶
50. 陈、杨、吴、武、孙，先把流派名字认清 · 太极
51. 站桩是什么，先理解静站练习 · 太极
52. 练太极之前，把衣服、鞋和位置准备好 · 太极
53. 练多久，先从一份能持续的安排开始 · 太极
54. 刚开始练太极，不急着把架子压低 · 太极
55. 炒青、烘青、晒青、蒸青，先分清在说哪一步 · 茶
56. 龙井的扁形，是制茶过程中慢慢做出来的 · 茶
57. 看碧螺春，把卷曲外形和白毫分开观察 · 茶
58. 安吉白茶，名字有“白”，茶类却是绿茶 · 茶
59. 认识恩施玉露，从“蒸青”两个字开始 · 茶
60. 推手是什么，和一个人练套路有什么不同？ · 太极
61. 第一次去太极课，带着这张试听问题单 · 太极
62. 早上没空，太极一定要清晨练吗？ · 太极
63. 看到“太极有助防跌倒”，先问研究做了什么 · 太极
64. 一周练习怎么记？留这六栏就够用 · 太极
65. 家里已经少放盐了，还要看什么？ · 饮食
66. 炒菜总凭手感倒油？先看油壶用了多少 · 饮食
67. 少吃糖，先从每天那杯饮料看起 · 饮食
68. 主食想吃得丰富些，全谷物和杂豆怎么加入？ · 饮食
69. 吃了红薯，米饭还照原样盛吗？ · 饮食
70. 灶上还煮着东西，先别把人留在客厅 · 起居
71. 电动自行车充电，先把地点选对 · 起居
72. 浴室里这几处小地方，值得重新看看 · 起居
73. 加湿器开起来之前，先看看水箱 · 起居
74. 陪孩子读书，记得给看远留一点时间 · 起居